5kym.com演示站

时间:2018-09-08 19:39  编辑:5kym.com

血液粘稠最怕三种食物,长期坚持,离血栓更远一点!

血液为什么会粘稠,归根结底就是血脂太高,长期进食油腻性食物会让血液中的胆固醇和甘油三酯增加,而高密度脂蛋白会降低,不但会引起血液粘稠,随着时间的推移,高血脂还会在血管壁上沉积下来,最终诱发血管粥样硬化。

第一,大蒜,新鲜的大蒜可降低胆固醇,大蒜的降脂效能与大蒜内所含的物质——大蒜素有关。除此之外大蒜素还有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化,降低血糖和血脂等。

第二,豆类,如红豆,黄豆,扁豆,绿豆,黑豆等等,豆类中含有丰富的蛋白质,脂肪含量很低,豆油中含有大量的不饱和脂肪酸,能够升高高密度脂蛋白,降低胆固醇和甘油三酯,豆类中还含有植物雌激素,具有保护血管的作用。

第三,黄瓜,它所含的纤维素,能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

血液粘稠最怕三种食物,长期坚持,离血栓更远一点!

血液粘稠最大的风险是,血流速度减慢,血液处于高凝状态,更容易发生血栓。

除了饮食上要多吃能够降低血脂的食物,少吃升高血脂的动物性脂肪以外,你还需要做好这三点。

第一,多饮白开水,少喝碳酸饮料,因为后者含有大量的碳水化合物,被吸收后也会转化为脂肪。

第二,多运动,不要久坐,久坐的人下肢容易发生血栓。

第三,定期检查血脂和血液流变学,前者可以判断血脂高低,后者可以判断血液是否粘稠。

血液粘稠最怕三种食物,长期坚持,离血栓更远一点!

标签: 三种   最怕   食物   血栓   长期   血液   一点   更远   粘稠   坚持